Pervers narcissique : 3 signes pour le repérer et s’en protéger

Le terme “pervers narcissique” est devenu courant, parfois galvaudé. Mais derrière ce mot se cache une réalité bien plus complexe, et souvent douloureuse. Certaines personnes destructrices agissent avec un masque de séduction, mais exercent une emprise psychologique subtile et toxique.

Voici 3 signes clés pour apprendre à les repérer, te protéger… et reprendre le pouvoir sur ta vie.

Pervers narcissique : 3 signes pour le repérer et s’en protéger

Trouver un créneau avec votre praticien

Prendre RDV

1. La manipulation émotionnelle subtile et constante

Le pervers narcissique est un maître dans l’art de semer le doute. Il te pousse à remettre en question tes émotions, tes souvenirs, ta perception.

“Tu es trop sensible”, “tu exagères”, “c’est toi qui déformes tout”…
Ce gaslighting (manipulation mentale) crée une perte de repères. Tu te sens coupable, anxieux, en faute permanente, même quand tu ne sais pas pourquoi.

2. Une phase d’idéalisation… suivie d’un dénigrement

Au début, tout semble parfait. Le pervers narcissique t’admire, te flatte, te valorise : tu es « exceptionnel » à ses yeux. Mais rapidement, cette adoration se transforme en critique, en froideur, en mépris.

Il alterne sans cesse chaud et froid, rendant la relation addictive et déstabilisante.

Ce cycle idéalisation – dévalorisation est une forme de contrôle, destinée à t’isoler et à affaiblir ton estime de toi.

3. Le besoin de dominer, sans jamais assumer

Le pervers narcissique a horreur de la remise en question. Tout conflit est retourné contre toi. Il te fait porter la responsabilité de ses colères, de ses silences ou de ses blessures.

« Tu m’as provoqué », « je fais ça à cause de toi », « tu me rends fou »…

Il projette sa violence psychique sur l’autre. Il ne demande jamais pardon, et s’arrange toujours pour sortir “blanchi” de toute situation.

Que faire si tu te reconnais dans cette description ?

👉 Prends ces signaux au sérieux.
👉 Parle à un professionnel de confiance (psychologue, thérapeute).
👉 Entoure-toi de personnes saines et solides.
👉 Mets en place des limites claires, et si nécessaire, coupe le lien.

💡 Il est possible de sortir de l’emprise, de se reconstruire, et de redevenir pleinement soi-même.

Trouver un créneau avec votre praticien

Prendre RDV

En conclusion

Les pervers narcissiques ne sont pas toujours visibles au premier regard. Ils avancent masqués, séduisent, manipulent, dominent… jusqu’à ce que tu doutes de toi. Repérer ces signes, c’est le premier pas vers la libération.

N’oublie pas : tu n’es pas fou, tu es peut-être sous emprise.